مقالات علمی و آموزشی، تکنیک، تمرین و اخبار ورزشهای آبی
تِیپر در شنا، تعطیل کردن تمرین نیست؛ هنر کمکردن خستگی بدون از دست دادن سرعت است. در این مقاله شواهد علمی و خطاهای رایج دراینباره را مرور کردهایم.
عبارت «استخر سریع» فقط یک تعریف مربیانه نیست؛ طراحی استخر میتواند موجهای برگشتی و آشفتگی آب را کم کند. اما عمق بیشتر یا آب خنکتر بهتنهایی ضامن رکورد نیست.
آموزش شنا خطر غرقشدگی را کم میکند، اما بهتنهایی سپر کامل نیست. در آستانه روز جهانی پیشگیری از غرقشدگی، هفت باور خطرناک را با راهکارهای عملی جایگزین میکنیم.
بسیاری از ورزشکاران آماتور در شنای کرال سینه زود نفس کم میآورند، نه بهخاطر ضعف ریه بلکه بهخاطر تکنیک غلط تنفس؛ راهکار اصلی ریتم و چرخش بدن است، نه قدرت ریه.
بارها این سوال در ذهن والدین مطرح می شود که بهترین سن یادگیری شنا برای کودکان چندسالگی است؟ اما پاسخ درست چیست؟
همه ما بدنبال راه حلی برای کمی سریعتر و جذابتر شدن در آب هستیم. اگر مختصر بگویم، راه حل این موضوع و ساده ترین راه برای سریعتر شنا کردن بهتر شنا کردن است.
افزایش مهارت شنا با برنامه یکی از دغدغه های همیشگی ورزشکاران است.
میخواهید بدانید 5 تکنیک مایکل فلپس قبل از مسابقه شنا چیست؟ این مطلب را بخوانید و با برنامههای پرافتخارترین ورزشکار تاریخ المپیک در روز مسابقه آشنا شوید.
