مقالات علمی و آموزشی، تکنیک، تمرین و اخبار ورزشهای آبی
تگ: #مسابقه
افت عملکرد شناگر در مسابقه ناشی از استرس استارت و کنترل خودآگاه است. با ۳ تکنیک تنفس مربع، روتین ثابت و تمرکز بر فرآیند، ذهن خود را مهار کنید.
تِیپر در شنا، تعطیل کردن تمرین نیست؛ هنر کمکردن خستگی بدون از دست دادن سرعت است. در این مقاله شواهد علمی و خطاهای رایج دراینباره را مرور کردهایم.
عبارت «استخر سریع» فقط یک تعریف مربیانه نیست؛ طراحی استخر میتواند موجهای برگشتی و آشفتگی آب را کم کند. اما عمق بیشتر یا آب خنکتر بهتنهایی ضامن رکورد نیست.
